アンガーコントロール動画研修
－怒りの気持ちをマネジメントする－

▲上記動画をクリックすると再生できます。

再生できない方や、表示が正しくない方は以下のリンクよりご視聴をお試しください

https://youtu.be/RRIpJlZ8HUc?si=kLSrrYeW5Nxnz7Sw

喜怒哀楽とあるように、怒りは人間にとって大切な感情の一つです。

ですが、仕事の場面では怒りを表現することで、職場の雰囲気や人間関係に悪影響を与えることも少なくありません。

怒りの感情をうまくコントロールできず、部下や同僚に感情をぶつけてしまったりした経験がある方も多いのではないでしょうか。

人はなぜ怒るのかといった理由を理解し、怒りを抑えるための考え方を学び、怒りの感情をコントロールする方法を身につけていただく研修です。

■お試し動画ご視聴時のポイント

・多数の実績をもつ講師による「スムーズで語りかけるような」説明

・アンガーコントロールとは何か？を簡易的につかむ

・動画研修を受けたことがない方の体験版としてのご活用

アンガーコントロール研修動画研修プログラムの内容

１．なぜ⼈は怒るのか	無意識のうちに抱いている期待通りの結果にならなかったときに怒りの感情が生じることを理解し、怒りの感情をコントロールすることの重要性を学びます。
２．怒ることのデメリット	怒りを表に出すと、相手、組織全体、そして自分自身にも精神的なダメージがあること、信頼低下など多くの深刻な悪影響が生じることを把握します。
３．時間を置く	怒りの気持ちを鎮めるには時間が必要なことを理解します。自分に必要な時間を把握し、また、その場を離れたり、別のことを考える、など怒りの感情から離れる具体的な方法を学びます。
４．怒る前に想像する	怒りの気持ちが生じた際、相手の立場や気持ち、怒った場合と怒らなかった場合の結果、を想像することで怒りを鎮める方法を学びます。相手の良い点に着目する方法についても学びます。
５．怒る前に⾃分⾃⾝を⾒つめ直す	怒る前に、自分の行動に非がないか、古い価値観を押し付けていないか、先入観をもっていないかを振り返ります。怒っている自分を客観視することで冷静さを取り戻す方法を学びます。
６．怒る前に状況を冷静に考える	本当に怒るほどのことなのかを冷静に考え、最終目的達成に向けてその事象が成長のチャンスにつながるか、また全体から見てどれほどの影響があるかを冷静に見極める力をつけます。
７．怒らずに指摘する方法	感情的に怒るのではなく、まずは質問をして相手の事情を理解し、相手のためを思って注意や叱ることを意識することを学びます。また、感情がおさまったタイミングで伝える技術を理解します。
８．日ごろからできること	怒りの原因となる無意識の期待値を意識的に下げ、日頃からイライラをためこまずストレスを発散することや、感情をコントロールできた自分を褒め、相手の良いところを考えておく習慣を学びます。
９．現場で実践すること	研修で学んだ内容を具体的に現場でどのように活用し、実践していくかについて、自分自身の考えをまとめます。

ご利用方法

●買い切りでのご購入や、期間を選んでのレンタルなど様々お選びいただけます。

買い切りでのご購入

・動画をダウンロードして、繰り返しご利用いただけます。

・定期的に少人数での研修が必要な場合におすすめです。

レンタルでのご視聴

・必要な期間だけ動画をレンタルして、繰り返しご視聴いただけます。

・複数のテーマで研修を行いたい場合や体系的に学ぶ際におすすめです。

ご視聴方法

・動画データを送付いたします。ファイル送信サービスやUSBによる納品に対応しています。

ワークの実施方法

・動画内でワークの目安時間を表示しています。動画を一時停止していただき、ワークを実施してください。ワークの実施後、再生を開始してください。

動画仕様・テキスト仕様

動画形式	mp4形式
テキスト形式	pdf形式（スライド）
動画合計時間	62分（動画本数4本：1684MB） ①14分（361MB） ②16分（449MB） ③21分（588MB） ④11分（286MB）
ワーク合計時間	25分 ①3分 ②3分, 5分 ③5分, 6分 ④3分