仕事のモチベーションが上がらないのはどんなとき？

日々仕事をしていると、「モチベーションがなかなか上がらない」「全然やる気が出ない」そんな状況に陥ることがあるかと思います。そんな気分のままだと、仕事に行くのも憂鬱になり、友達や家族と会っていても気が晴れなかったりするものですね。ここでは、社会人の方に「どんなときにモチベーションが低くなっているか」を聞いてみました。　

・この前、仕事で大きなミスをしてしまいました。取引先からも叱られ、それ以来モチベーションが上がりません。（20代男性、営業）
・事務職なので資料作成の業務が多いのですが、数字の間違いが致命的なことになります。普段は気を付けているのですが、この前、数字を一桁間違えてしまい、その後に関係各部門にお詫びで回るのが大変でした。（30代女性、事務職）
　
「ミスは誰にでもあるもの」とわかってはいても、大きなミスをすると自分自身も落ち込んでしまいますよね。

・部署異動があり、まったく興味のもてない仕事をすることになりました。やる気が全然出ません。（30代男性、ＳＥ）
・携わっている案件によって、好きな分野のプロジェクトに携わるときと、そうではない分野を担当するときがあります。好きではない分野のときは、正直モチベーションが下がります。（20代女性、コンサル）
　
仕事をする以上、好き嫌いは言ってられないとわかってはいても、やはり好きな仕事をする方がやる気も出るものですよね。

・上司が鬼のように厳しい人で毎日怒られている。毎朝仕事に行くのが憂鬱になる。（20代男性、総務）
・指導役の女性の先輩にときどき叱られます。自分のために叱ってくれているとわかっているつもりですが、やはり凹みます。（20代女性、事務）
　
比較的社会人歴の浅い方から多かった回答です。仕事をすれば叱られるのはつきものですが、やはり気持ちは沈みます。

※上司とのコミュニケーションをいかにとるかは、報連相（ホウレンソウ）研修【法人向け】をご覧ください。

・売上目標が設定されているが、なかなか達成できない。社内では営業別の売上ランキングなんかも発表されるため、成果が出ていないと気まずい。（30代男性、営業）
・個人予算は設定されておらず、チームとしての予算が割り当てられているのですが、チームの数字が思うように上がらないと、モチベーションは下がります。（20代男性、営業）
　
営業職の方から多く出た回答でした。民間企業で働くと、数字を求められてしまうのがつらいところかもしれません。

※営業職にインタビューした内容については、営業職のモチベーションが下がるときをご覧ください。

・土日休みがほとんどなく、学生時代の友達の集まりに参加できなかったりすると、「なんでこんなに働いているんだろう」と悲しい気持ちになります。（20代女性、販売）
・夏季休暇とかゴールデンウィークとかがあるとリフレッシュできますが、６月のように休みが少ない月は、なかなかモチベーションが上がりません。（30代女性、営業）
　
仕事のストレスが溜まっていても、休日にリフレッシュすることで吹き飛ぶときがあります。逆に休みがとれないと、ストレスは溜まる一方ですね。

・この前、３年間つき合っていた彼女と別れました。それ以来、仕事のモチベーションも低くなっている気がします。（20代男性、人事）
・祖母が亡くなってから、しばらく引きずっています。小さい頃からおばあちゃん子だったので、なかなか立ち直れません。（30代女性、事務）
　
失恋、身内の不幸等、仕事とは関係のないことで落ち込むこともありますよね。時間が解決する場合もありますが、やはりつらいものです。

モチベーションが上がらない状態というのは、自分自身にとっても非常に苦しいものです。であればなんとかこの状態を脱したいものです。モチベーションが上がらないと思ったら、ぜひ自分自身でモチベーションを上げるということを考えてみてください。そうなのです。モチベーションは自分自身で上げられるものなのです。
　
具体的には、こんな方法があります。
（１）自分の抱える問題を解決することでモチベーションは上げられる
（２）解決できない問題は気持ちを切り替えて克服する
（３）目標を設定することでやる気をアップさせる
（４）現状の問題から少し離れることでリフレッシュできる

とは言え、「どうやって気持ちを切り替えるの？」「目標を設定すると言っても思い浮かばない」そのように思う方も多いかと思います。
　
フォースコミュニティの下記研修では、このあたりについて、具体的な方法をお伝えします。
　
働いていて、モチベーションが上がらないことが多いという方は、ぜひ下記研修を受講してみてください。

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